Khi cao tuổi, chúng ta thường bắt đầu cảm thấy các dấu hiệu lão hoá xương khớp rõ ràng hơn. Biểu hiện lâm sàng ở những cơn đau nhức, mỏi xương, khớp cơ căng cứng khi vận động. Cơn đau thường tăng lên khi ngồi xổm, đi lại, đứng lên…và sẽ giảm khi nghỉ ngơi. Tuổi càng cao thì tỉ lệ bị đau xương khớp càng tăng theo.
Những cách phòng bệnh lý về xương khớp:
Lao động không quá sức:
Một số ngành nghề khiến nguy cơ mắc bệnh xương khớp của bạn cao hơn như khuân vác ( ảnh hưởng đến cột sống), sử dụng búa, khoan, tập luyện thể thao quá độ ở cơ tay, cơ chân…bạn nên điều chỉnh cho phù hợp với thể lực của mình.
Nên tăng cường tập dưỡng sinh và luyện thở đều
Việc này sẽ giúp khí huyến lưu thông, tăng tuần hoàn, cơ xương khớp được vận động đều đặn. Các động tác ảnh hưởng đến các khớp gối, khớp háng, khớp ở tay chân như xem xa xem gần, co tay rút ra phía sau, để tay giữa lưng nghiêng mình, bắt chéo tay sau lưng. Tuy nhiên điều quan trọng là khi thực hiện các động tác dưỡng sinh này cần phải được kết hợp với phương pháp hít thở sâu thì tuần hoàn mới được tăng cường, và khí huyết lưu thông đến tận các tế bào, các cơ quan tạng phủ. Điều này hoàn toàn phù hợp với lý luận của y học cổ truyền “thông tắc bất thống”, khí huyết lưu thông sẽ hết đau.
Có chế độ dinh dưỡng hợp lý:
Đảm bảo rằng trong khẩu phần ăn của bạn không có chứa quá nhiều chất béo có hại dẫn đến tình trạng béo phì, dẫn đến tăng áp lực cho xương. Lưu ý ăn thêm các thực phẩm có chứa những chất chống lão hóa như vitamin E, A, (dầu thực vật, các loại đậu hạt, ngũ cốc), vitamin C (cam, quýt, bưởi, dâu tây, ớt, cà chua…), các khoáng chất vi lượng như selenium, kẽm, magnesium, canxi (có nhiều trong các loại rau màu xanh đậm, nghêu, sò, ốc, hàu…).
Các loại dưỡng chất trên cũng có trong sản phẩm Movic Plus với tác dụng bổ sung dưỡng chất cho khớp, hỗ trợ làm trơn ổ khớp, giúp khớp vận động linh hoạt, hỗ trợ giảm đau mỏi khớp. Hỗ trợ tăng khả năng phục hồi khớp, hỗ trợ giảm nguy cơ thoái hóa khớp.
Chi tiết thành phần: https://duocphamct.com/product/movic-plus/
——–
– ̂́ ̛̛̣ ̀ ̂̀
Hotline: 0786781010
Website: https://duocphamct.com