Suy giảm trí nhớ ở người trẻ là gì?

Suy giảm trí nhớ là thuật ngữ chỉ tình trạng não bộ hoạt động không bình thường. Thường bị thiếu minh mẫn, dễ nhầm lẫn trong những công việc đơn giản hằng ngày. 

Căn bệnh này được biết đến phổ biến hơn ở người cao tuổi, nhưng ngày nay càng có nhiều người trẻ bị mắc bệnh suy giảm trí nhớ. Vậy đâu là những nguyên nhân chính và chúng ta có thể cải thiện như thế nào?

Triệu chứng 

Mỗi người có thể nhận biết được tình trạng suy giảm trí nhớ của mình thông qua một số biểu hiện như:

• Nói trước quên sau, hay quên vị trí để đồ đạc, các sự kiện, vấn đề nào đó hoặc thường xuyên lặp lại một nội dung câu chuyện (không nhớ đã từng nhắc trước đó).

• Khó ghi nhớ một thông tin, sự kiện, bài học mới.

• Thiếu tập trung, lơ đãng trong công việc và học tập

• Thường xuyên thấy mệt mỏi, căng thẳng, stress, tâm trạng thay đổi thất thường, khó kiểm soát được hành vi.

• Gặp khó khăn trong việc lập kế hoạch, giải các câu đố hoặc phép tính liên quan đến con số.

• Lú lẫn khi nhận thức về các mốc thời gian, các mùa hoặc vị trí mình đang ở.

• Giảm khả năng phán đoán và ra quyết định.

Nguyên nhân gây ra bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi 

Trầm cảm:

Đây là căn bệnh khiến tâm trạng chúng ta luôn bị suy sút. Khi bị mắc bệnh trầm cảm, chúng ta thường khó tập trung làm một việc gì đó như bình thường. Hay quên, lo âu, dễ giận dữ, mất tập trung là những triệu chứng điển hình.

Căng thẳng:

Khi chúng ta làm nhiều việc với cường độ cao trong một khoảng thời gian ngắn, dứoi áp lực công việc lớn, bộ não chúng ta sẽ bị vận hành quá độ, khiến chúng ta dễ phát sinh rối loạn tâm trí, suy giảm khả năng nhớ rõ rệt. 

Thiếu ngủ:

Việc này tưởng chừng đơn giản nhưng gây tác hại khó lường cho não bộ. Khi não rơi vào trạng thái mệt mỏi thì những thông tin lưu trữ không thể di chuyển về phía vỏ não trước trán, khiến những thông tin truyền đi bị gián đoạn, gây đến việc mất trí nhớ. Giấc ngủ vô cùng quan trọng, nó giúp các tế bào não được tái tạo, sửa chữa những tế bào hư tổn. 

Thiếu Vitamin B1:

Vitamin B1 giữ vai trò bảo đảm chức năng của hệ thần kinh trung ương và ngoại biên. Đây là dưỡng chất quan trọng trong quá trình chuyển hóa thức ăn và chuyển đổi thành năng lượng. Thiếu vitamin B1 khiến việc sản xuất dẫn truyền thần kinh gặp chậm trễ, dẫn đến mất trí nhớ ngắn hạn. 

Do các bệnh lý:

Người mắc bệnh gan, thận mạn tính mà không biết hoặc bệnh phổi mạn tính gây thiếu oxy não cũng có triệu chứng hay quên.

Nguyên do bệnh ở não và chấn thương não gây suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Mất trí nhớ tạm thời dễ xảy ra ở những người bị viêm não và viêm màng não, sau đột quỵ, các chấn thương não. Ngoài ra, còn có những trường hợp teo vỏ não do mắc một bệnh di truyền hoặc bệnh lý thoái hóa não… cũng gây mất trí nhớ và hay quên.

Do thuốc và chất gây nghiện:

Ở người thiếu vitamin B1, dễ bị chứng mất trí nhớ mang tên là hội chứng Wernicke-Korsakoff. Hội chứng này thường thấy ở người thiếu ăn kéo dài hoặc người nghiện rượu.

Cải thiện bệnh suy giảm trí nhớ ở người trẻ tuổi

Ngủ đủ giấc:

Hãy đảm bảo rằng bạn ngủ ít nhất 7 – 8h mỗi ngày để tế bào não được tái tạo. Tinh thần tỉnh táo, minh mẫn sẽ hạn chế việc hay quên, tăng sự tập trung. 

Chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất

Hạn chế ăn nhiều mỡ động vật bão hòa nhiều cholesterol như nội tạng, thịt mỡ. Thay vào đó nênbổ sung chất béo với lượng dưới 25% tổng như cầu năng lượng hằng ngày dưới dạng omega-3 có nhiều trong các loại cá nhằm giúp tế bào não chống lão hóa. Năng lượng từ chất béo chỉ nên ở mức dưới 25% tổng nhu cầu năng lượng hàng ngày.

Tăng cường các loại rau và hoa quả sẫm màu để chống lại sự lão hóa não.

Sử dụng sản phẩm bổ sung các chất dinh dưỡng:

• • Folate và vitamin B12: giúp giảm hemocysteine – chất gia tăng nguy cơ Alzheimer và các bệnh liên quan đến tim mạch.
  • Vitamin E và C: chất oxy hóa chống sự giải phóng gốc tự do, làm tế bào não bị tổn thương.
  • Axit Folic: giảm chứng viêm và cải thiện lưu lượng máu đến não, từ đó cải thiện trí nhớ.
  • PS (Phosphatidyl serine): thành phần cấu tạo nên màng trong của các tế bào neuron thần kinh, giúp giảm nguy cơ suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi.

Bổ sung bằng thực phẩm chức năng: 

Một số dòng sản phẩm chức năng trên thị trường có tác dụng bổ sung dinh dưỡng, các loại vitamin có lợi cho não bộ. 

Ba dòng sản phẩm bổ sung dinh dưỡng – giúp não bộ hoạt động tốt hơn

CORDYCEPS CT – ĐÔNG TRÙNG HẠ THẢO BỒI DƯỠNG CƠ THỂ VÀ NÃO BỘ 

Đông trùng hạ thảo CORDYCEPS CT – có chứa nhiều thành phần quý hiếm với nguồn gốc thảo dược 7 nguyên liệu quý giá cùng các loại vitamin có lợi cho sức khoẻ chính là giải pháp dành cho bạn.