Dầu cá OMEGA là một trong những thực phẩm chức năng được tiêu thụ phổ biến nhất.Trong dầu cá chứa rất nhiều axit béo rất quan trọng cho sức khỏe của bạn. Nếu bạn không ăn nhiều cá có dầu bạn có thể sử dụng thực phẩm chức năng có chứa dầu cá để bổ sung đủ lượng axit béo omega cần thiết. Dưới đây là 6 lợi ích sức khỏe của dầu cá đối với cơ thể chúng ta. Cùng CT Pharma tìm hiểu nhé!

Dầu cá là gì?

Dầu cá là chất béo hoặc dầu được chiết xuất từ ​​mô cá. Dầu cá thường tồn tại trong các loại cá có dầu, chẳng hạn như cá trích, cá ngừ, cá cơm và cá thu. Tuy nhiên, đôi khi nó được sản xuất từ ​​gan của các loài cá khác, như trường hợp của dầu gan cá tuyết.

Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị ăn 1-2 phần cá mỗi tuần. Điều này là do axit béo omega-3 trong cá mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm bảo vệ chống lại một số bệnh. Tuy nhiên, nếu bạn không ăn 1-2 khẩu phần cá mỗi tuần, thực phẩm bổ sung dầu cá có thể giúp bạn có đủ omega-3.

Khoảng 30% dầu cá được tạo thành từ omega-3, trong khi 70% còn lại được tạo thành từ các chất béo khác. Hơn nữa, dầu cá thường chứa một số vitamin A và D.

Điều quan trọng cần lưu ý là các loại omega-3 được tìm thấy trong dầu cá có lợi ích sức khỏe lớn hơn các loại omega-3 có trong một số nguồn thực vật.

Các omega-3 chính trong dầu cá là axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA), trong khi omega-3 trong các nguồn thực vật chủ yếu là axit alpha-linolenic (ALA).

Mặc dù ALA là một axit béo thiết yếu, EPA và DHA có nhiều lợi ích hơn cho sức khỏe hơn.  Điều quan trọng nữa là phải bổ sung đủ omega-3 vì chế độ ăn uống của phương Tây đã thay thế rất nhiều omega-3 bằng các chất béo khác như omega-6. Tỷ lệ sai lệch của axit béo này có thể góp phần gây ra nhiều căn bệnh khác. 

1/ Dầu cá Omega có thể hỗ trợ cho sức khỏe tim mạch.

Bệnh tim là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên toàn thế giới. Các nghiên cứu cho thấy những người ăn nhiều cá có tỷ lệ mắc bệnh tim thấp hơn nhiều. Nhiều yếu tố nguy cơ đối với bệnh tim dường như được giảm bớt khi tiêu thụ cá hoặc dầu cá. Những lợi ích của dầu cá đối với sức khỏe tim mạch bao gồm:

Mức độ cholesterol:

Dầu cá Omega có thể làm tăng mức độ cholesterol HDL “tốt”. Tuy nhiên, nó dường như không giảm mức cholesterol LDL “xấu”. 

Chất béo trung tính:

Dầu cá Omega có thể làm giảm chất béo trung tính khoảng 15–30%

Huyết áp:

Ngay cả với liều lượng nhỏ, dầu cá Omega cũng giúp giảm huyết áp ở những người có mức độ cao.

Dầu cá Omega ngắn ngừa mảng bám:

Nó có thể ngăn ngừa các mảng khiến động mạch của bạn cứng lại, cũng như làm cho các mảng động mạch ổn định hơn và an toàn hơn ở những người đã có chúng.

Dầu cá Omega giảm rối loạn nhịp tim gây tử vong:

Ở những người có nguy cơ, dầu cá Omega có thể làm giảm các biến cố loạn nhịp tim gây tử vong. Loạn nhịp tim là nhịp tim bất thường có thể gây ra các cơn đau tim trong một số trường hợp nhất định.  Mặc dù bổ sung dầu cá có thể cải thiện nhiều yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, nhưng không có bằng chứng rõ ràng rằng nó có thể ngăn ngừa các cơn đau tim hoặc đột quỵ 

Kết luận:

Dầu cá bổ sung có thể làm giảm một số rủi ro liên quan đến bệnh tim. Tuy nhiên, không có bằng chứng rõ ràng rằng. nó có thể ngăn ngừa các cơn đau tim hoặc đột quỵ.

2. Dầu cá Omega có thể giúp điều trị một số chứng rối loạn tâm thần

Bộ não của bạn được tạo thành từ gần 60% chất béo và phần lớn chất béo này là axit béo omega-3. Do đó, omega-3 rất cần thiết cho chức năng bình thường của não.

Trên thực tế, một số nghiên cứu cho rằng những người mắc một số rối loạn tâm thần nhất định có nồng độ omega-3 trong máu thấp hơn (Điều thú vị là nghiên cứu cho thấy rằng chất bổ sung dầu cá có thể ngăn ngừa sự khởi phát hoặc cải thiện các triệu chứng của một số rối loạn tâm thần. Ví dụ, nó có thể làm giảm nguy cơ rối loạn tâm thần ở những người có nguy cơ cao.  Ngoài ra, bổ sung dầu cá với liều lượng cao có thể làm giảm một số triệu chứng của cả tâm thần phân liệt và rối loạn lưỡng cực.

Kết luận:

Bổ sung dầu cá có thể cải thiện các triệu chứng rối loạn tâm thần nhất định. Hiệu ứng này có thể là kết quả của việc tăng lượng axit béo omega-3.

3. Có thể hỗ trợ giảm cân

Béo phì được định nghĩa là có chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn 30. Trên toàn cầu, khoảng 39% người trưởng thành bị thừa cân, trong khi 13% bị béo phì. Con số này thậm chí còn cao hơn ở các quốc gia có thu nhập cao như Mỹ.

Béo phì có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh khác, bao gồm bệnh tim, tiểu đường loại 2 và ung thư.

Bổ sung dầu cá có thể cải thiện thành phần cơ thể và các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim ở người béo phì Hơn nữa, một số nghiên cứu chỉ ra rằng bổ sung dầu cá, kết hợp với chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục, có thể giúp bạn giảm cân. 

Tuy nhiên, không phải tất cả các nghiên cứu đều cho thấy tác dụng như nhau.Một phân tích của 21 nghiên cứu ghi nhận rằng bổ sung dầu cá không làm giảm đáng kể trọng lượng ở những người béo phì nhưng đã làm giảm chu vi vòng eo và tỷ lệ eo-hông.

Kết luận:

Bổ sung dầu cá có thể giúp giảm eo, cũng như hỗ trợ giảm cân khi kết hợp với chế độ ăn kiêng hoặc tập thể dục.

4. Dầu cá Omega giúp mắt khỏe hơn.

Giống như não của bạn, mắt của bạn dựa vào chất béo omega-3. Bằng chứng cho thấy những người không nhận đủ omega-3 có nguy cơ mắc các bệnh về mắt cao hơn Hơn nữa, sức khỏe của mắt bắt đầu suy giảm khi về già, có thể dẫn đến thoái hóa điểm vàng do tuổi tác (AMD). Ăn cá có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc bệnh AMD, nhưng kết quả về việc bổ sung dầu cá kém thuyết phục hơn (52

Một nghiên cứu cho thấy rằng tiêu thụ một lượng dầu cá cao trong 19 tuần đã cải thiện thị lực ở tất cả bệnh nhân AMD. Tuy nhiên, đây là một nghiên cứu rất nhỏ (54).

Hai nghiên cứu lớn hơn đã kiểm tra tác động kết hợp của omega-3 và các chất dinh dưỡng khác đối với bệnh AMD. Một nghiên cứu cho thấy hiệu quả tích cực, trong khi nghiên cứu khác không cho thấy hiệu quả. Do đó, kết quả không rõ ràng (55

Kết luận:

Ăn cá có thể giúp ngăn ngừa các bệnh về mắt. Tuy nhiên, vẫn chưa rõ liệu chất bổ sung dầu cá có tác dụng tương tự hay không.

5. Có thể giảm viêm

Viêm là cách hệ thống miễn dịch của bạn chống lại nhiễm trùng và điều trị thương tích. Tuy nhiên, viêm mãn tính có liên quan đến các bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như béo phì, tiểu đường, trầm cảm và bệnh tim. Giảm viêm có thể giúp điều trị các triệu chứng của những bệnh này. Vì dầu cá có đặc tính chống viêm nên nó có thể giúp điều trị các tình trạng liên quan đến viêm mãn tính. Ví dụ, ở những người bị căng thẳng và béo phì, dầu cá có thể làm giảm sản xuất và biểu hiện gen của các phân tử gây viêm được gọi là cytokine.

Hơn nữa, bổ sung dầu cá có thể làm giảm đáng kể tình trạng đau khớp, cứng khớp và nhu cầu dùng thuốc ở những người bị viêm khớp dạng thấp, nguyên nhân gây ra các khớp đau. triệu chứng

Kết luận: Dầu cá có tác dụng chống viêm mạnh và có thể giúp giảm các triệu chứng của các bệnh viêm nhiễm, đặc biệt là bệnh viêm khớp dạng thấp.

6. Có thể hỗ trợ làn da khỏe mạnh

Da là cơ quan lớn nhất trong cơ thể, và nó chứa rất nhiều axit béo omega-3

Sức khỏe làn da có thể suy giảm trong suốt cuộc đời của bạn, đặc biệt là khi về già hoặc sau khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá nhiều.

Điều đó nói rằng, có một số rối loạn về da có thể được hưởng lợi từ việc bổ sung dầu cá, bao gồm bệnh vẩy nến và viêm da.

Kết luận:

Da của bạn có thể bị tổn thương do lão hóa hoặc quá phơi nắng nhiều. Bổ sung dầu cá có thể giúp duy trì làn da khỏe mạnh cho bạn. Tóm lại, dầu cá Omega góp phần quan trọng vào sự phát triển bình thường của cơ thể. Bạn có thể lựa chọn bổ sung dầu cá qua thực phẩm hoặc viên uống dầu cá tùy theo điều kiện cá nhân. Nhưng nên lưu ý rằng hãy luôn chú ý hàm lượng, tránh nạp quá ít hay quá liều ảnh hưởng đến sức khỏe của chính mình.

Omega 3 6 9 SAMJIN là viên dầu cá có kết hợp dầu gấc, vitamin E của SAMJIN – Hỗ trợ bồi dưỡng thị lực, cân bằng hócmon, trị khô da, người mỡ máu cao, bị xơ vữa động mạch…

Ngoài ra còn:
– Dùng để có một mái tóc khỏe mạnh và làn da mịn màng,
– Cân bằng hócmon nữ, làm đẹp hiệu quả
– Cải thiện tình trạng của da, tóc, móng, mụn trứng cá
– Giúp chuyển hoá mỡ và giảm cân
– Huyết áp cao và cholesterol cao
– Hỗ trợ trong việc làm giảm các vết mụn, trầy xước ngoài da và kích ứng tấy lên.
– Giúp điều trị các triệu chứng của bệnh chàm (Eczema). Cải thiện đáng kể cho người có làn da khô.
– Giảm các cơn đau nhức của bệnh viêm xương khớp. Giúp giảm viêm khớp và sưng liên quan đến viêm khớp.
– Hỗ trợ tuần hoàn máu ngoại vi của bàn tay, bàn chân và chân.
– Làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt, tiền mãn kinh.

Hướng dẫn sử dụng dành cho người lớn:
Trẻ em trên 6 tuổi và người lớn: uống 1-2 viên/ngày.

Thành phần:
Fish oil (Dầu cá): 500mg
(Omega 3: 150mg
EPA: 90mg
DHA: 60mg)
Omega 6: 65mg
Omega 9: 27mg
Dầu gấc: 20mg
Vitamin E: 40IU
Phụ liệu: Dầu đậu nành, gelatin, glycerin, sorbitol lỏng, nipazil, nipasol, mùi vanilin vừa đủ 1 viên nang mềm.